WahanaNews.co, Jakarta - Stroke merupakan kondisi serius yang biasanya dikaitkan dengan usia lanjut. Namun, fakta menunjukkan bahwa risiko stroke juga dapat memengaruhi individu pada usia muda.
Untuk itu, sangat penting bagi generasi muda untuk mengambil langkah-langkah preventif guna mengurangi kemungkinan terjadinya stroke ringan.
Baca Juga:
Pemerintah Perluas Fasilitas Medis, Golden Period Pasien Jantung dan Stroke Jadi Fokus
Berikut adalah 5 langkah yang dapat diambil untuk mencegah stroke ringan di usia muda.
1. Pertahankan Gaya Hidup Sehat
Adopsi gaya hidup sehat dapat menjadi kunci utama untuk mencegah stroke. Mulailah dengan menjaga pola makan seimbang dengan mengonsumsi banyak buah, sayuran, dan sumber protein rendah lemak.
Baca Juga:
Biaya Penanganan Penyakit Stroke Tertinggi Ketiga di Indonesia, Tembus Rp5,2 Triliun
Hindari makanan yang tinggi lemak jenuh dan kolesterol. Selain itu, rutinlah berolahraga minimal 30 menit setiap hari untuk meningkatkan kesehatan jantung dan sirkulasi darah.
2. Kontrol Tekanan Darah dan Gula Darah
Pemantauan tekanan darah dan kadar gula darah secara teratur adalah langkah penting untuk mengurangi risiko stroke.
