2. Bayam
Asam folat sangat penting untuk perkembangan sperma yang sehat. Sayuran berdaun, seperti bayam, kaya akan asam folat, dan dapat berfungsi sebagai suplemen yang ideal.
Baca Juga:
Diet Seimbang ala Jepang: Konsumsi Nasi Tanpa Takut Berat Badan Naik
Tingkat asam folat yang tinggi juga dapat mengurangi jumlah sperma yang tidak normal dalam cairan mani, sehingga meningkatkan peluang sperma untuk berhasil memasuki sel telur.
3. Pisang
Pisang mengandung vitamin A, B1, dan C, yang dapat membantu tubuh meningkatkan produksi sperma yang lebih sehat. Jumlah sperma juga dapat dipengaruhi oleh vitamin-vitamin ini.
Baca Juga:
Krisis Obesitas Global: 60% Orang Dewasa Terancam Kelebiham Bobot Tubuh pada 2050
Selain itu, pisang juga mengandung enzim yang jarang ditemui, yaitu Bromelain, yang memiliki kemampuan untuk mengurangi peradangan dan mendukung peningkatan kualitas serta jumlah sperma.
4. Asparagus
Asparagus adalah sayuran yang kaya akan vitamin C dan memiliki dampak positif pada sperma. Sayuran ini dapat melawan efek buruk dari radikal bebas, melindungi sel-sel testis, dan juga meningkatkan kualitas serta pergerakan sperma.
