Cara Mencegah dan Mengobati Lutut Sakit di Usia Muda
Jika dilihat dari penyebabnya, sebagian besar lutut sakit di usia muda terjadi karena penggunaan lutut secara berlebihan. Nah, agar kamu tetap bisa aktif bergerak dengan nyaman, berikut ini adalah beberapa tips yang bisa dilakukan untuk mencegah lutut sakit:
Baca Juga:
6 Nutrisi Penting agar Tulang dan Sendi Awet Muda
Gunakan sepatu yang tepat ketika berolahraga.
Lakukan peregangan sebelum dan sesudah olahraga.
Gunakan alat pelindung lutut saat olahraga yang berisiko melukai lutut.
Jaga berat badan tetap idea
Konsumsi makanan tinggi kalsium untuk menjaga kesehatan tulang dan sendi.
Untuk mengatasi keluhan lutut sakit ini perlu disesuaikan dengan penyebab yang mendasarinya. Namun, untuk mengurangi rasa nyeri yang ditimbulkan, kamu bisa mengompres lutut dengan es yang dibalut dengan handuk selama 10–15 menit.
Hindari pula aktivitas yang terlalu berat guna mencegah nyeri di lutut semakin memburuk. Selain itu, kamu juga bisa mengonsumsi obat pereda nyeri, seperti paracetamol untuk meredakan rasa sakit di lutut.
Baca Juga:
Narkoba dari Tulang Manusia Banyak Diburu, Negara Ini Berlakukan Status Darurat
Bila beragam cara di atas tidak mengurangi rasa sakit yang muncul di lutut, cobalah periksakan diri ke dokter guna mengetahui penyebab lutut sakit di usia muda dan mendapatkan penanganan yang tepat. [qnt]
Ikuti update
berita pilihan dan
breaking news WahanaNews.co lewat Grup Telegram "WahanaNews.co News Update" dengan install aplikasi Telegram di ponsel, klik
https://t.me/WahanaNews, lalu join.
