WahanaNews.co | Seiring bertambahnya usia, penurunan fungsi tubuh termasuk daya ingat menjadi proses alamiah yang sering terjadi.
Meski begitu, sebenarnya hal ini dapat kamu cegah dengan memenuhi kebutuhan nutrisi yang otak perlukan. Selain dari makanan, kamu juga bisa mengonsumsi vitamin otak.
Baca Juga:
Tips Memperbaiki Ingatan dan Menjaga Kecerdasan
Vitamin Otak yang Bantu Meningkatkan Fokus dan Daya Ingat
Memenuhi asupan nutrisi otak, tak terkecuali dalam bentuk vitamin, bisa membantu menurunkan risiko demensia dan penyakit neurologis lain yang membuat daya ingat berkurang atau menurun.
Lalu, apa saja vitamin yang bisa membantu menjaga daya ingat dan konsentrasi? Berikut beberapa pilihannya:
Baca Juga:
Bisa Bikin Pikun, Kenali Perbedaan Demensia dan Alzheimer
1. Vitamin E
Vitamin E baik untuk otak karena kandungan antioksidan yang berperan sebagai pelindung sel saraf otak dari ancaman kerusakan. Selain itu, vitamin E juga dapat membantu meningkatkan daya ingat pada orang yang lebih tua.
Meski begitu, pastikan kamu memperhatikan dosis konsumsinya. Normalnya, orang dewasa membutuhkan vitamin E sebanyak 1000 IU. Jika berlebihan, efeknya justru bisa meningkatkan risiko kanker prostat dan gangguan jantung.
