Selain berjemur pada pagi hari, asupan vitamin D juga bisa kamu dapatkan melalui telur, ikan salmon, minyak ikan, dan ikan tuna.
5. Vitamin otak: vitamin C
Baca Juga:
Tips Memperbaiki Ingatan dan Menjaga Kecerdasan
Terakhir ada vitamin C, jenis vitamin yang memiliki banyak fungsi penting untuk menunjang kerja tubuh, tidak terkecuali otak.
Vitamin satu ini tidak hanya membantu meningkatkan imunitas tubuh dengan memerangi paparan radikal bebas, tetapi juga membantu menjaga kesehatan otak karena kandungan antioksidannya.
Tidak hanya itu, vitamin C juga memberikan perlindungan pada otak dari risiko mengalami kerusakan dan penurunan bahkan hilangnya daya ingat pada seseorang.
Baca Juga:
Bisa Bikin Pikun, Kenali Perbedaan Demensia dan Alzheimer
Ada banyak sekali makanan sumber vitamin C yang bisa kamu temui. Kandungan paling banyak terdapat pada buah dengan rasa asam seperti jeruk dan lemon.
Itu tadi beberapa pilihan vitamin yang bisa membantu meningkatkan fokus dan daya ingat. Supaya dosisnya tepat, kamu bisa bertanya pada dokter sebelum menggunakannya.
Jangan lupa untuk selalu rutin melakukan pemeriksaan medis, sehingga potensi penyakit bisa kamu deteksi lebih dini. [rna]
Ikuti update
berita pilihan dan
breaking news WahanaNews.co lewat Grup Telegram "WahanaNews.co News Update" dengan install aplikasi Telegram di ponsel, klik
https://t.me/WahanaNews, lalu join.
