3. Usus: Siklus tidur-bangun manusia dipengaruhi oleh pelepasan sitokin, yaitu protein kecil yang mengatur pertumbuhan dan aktivitas sel lain. Akibatnya, kurang tidur bisa mengaktifkan sitokin inflamasi yang ditemukan di sebagian besar gangguan pencernaan seperti penyakit gastroesophageal reflux (GERD), sindrom iritasi usus besar (IBS), dan kanker kolorektal. Selain itu, durasi tidur yang lebih pendek dikaitkan dengan obesitas, faktor risiko GERD dan kanker kolorektal.
4. Otak: Ketika kita tidur, tekanan darah akan turun. Namun, proses alami ini tidak terjadi pada orang yang begadang yang justru saraf simpatik diaktifkan pada malam hari, dan menyebabkan stres. Tidur juga membantu membersihkan zat beracun seperti protein beta-amiloid. Kurang tidur karena begadang, artinya tak membiarkan otak kita dibersihkan dari zat beracun ini.
Baca Juga:
Rekomendasi Jenis Buah untuk Kesehatan Ginjal
5. Kulit: Hobi begadang bisa bermanifestasi menjadi beberapa masalah yang berhubungan dengan kulit, terutama di sekitar mata dan mulut. Suatu studi tahun 2015 yang dilakukan di Amerika Serikat, menyebutkan ada hubungan antara kualitas tidur kronis yang buruk dan penuaan kulit. Orang yang tidur selama tujuh hingga sembilan jam setiap hari lebih puas dengan daya tarik fisiknya, jika dibandingkan dengan orang yang tidur kurang dari lima jam sehari.
6. Ginjal: Merujuk pada studi tahun 2017 yang dilakukan oleh para peneliti untuk Kangbuk Samsung Health Study di Korea Selatan, memperlihatkan bahwa orang dengan kualitas tidur yang buruk mengalami peningkatan hiperfiltrasi glomerulus. Kondisi ini dikaitkan dengan fase awal penyakit ginjal. Senada dengan ini, studi lainnya yang diterbitkan pada Journal of American Society of Nephrology juga mengungkapkan bahwa gangguan tidur bisa memicu proteinuria (protein yang berlebihan dalam urin) dan menyebabkan penyakit ginjal. [sdy]
Ikuti update
berita pilihan dan
breaking news WahanaNews.co lewat Grup Telegram "WahanaNews.co News Update" dengan install aplikasi Telegram di ponsel, klik
https://t.me/WahanaNews, lalu join.
