3. Jus Buah dan Sayur
Minuman ini tidak hanya lezat tetapi juga kaya akan nutrisi penting. Jus buah dan sayur mengandung vitamin, mineral, dan antioksidan yang mendukung kesehatan tubuh secara keseluruhan. Pilih kombinasi buah-buahan beri dan sayuran hijau untuk mendapatkan manfaat optimal.
Baca Juga:
6 Efek Negatif Minum Es Saat Perut Kosong
4. Smoothie Berbahan Baku Alami
Menggabungkan buah-buahan, sayuran, yogurt, dan bahan-bahan alami lainnya dalam smoothie dapat menjadi minuman sehat yang lezat dan bergizi. Smoothie memberikan energi, serat, dan nutrisi esensial tanpa tambahan gula berlebih.
5. Kopi Hitam Tanpa Gula
Baca Juga:
Ahli Kesehatan Beberkan Jenis Makanan dan Minuman Pemicu Kanker
Kopi hitam yang diminum secara moderat telah terbukti memiliki sejumlah manfaat kesehatan. Kandungan antioksidan dalam kopi dapat melindungi sel tubuh dari kerusakan. Selain itu, kopi juga dikaitkan dengan penurunan risiko beberapa penyakit kronis seperti penyakit Parkinson dan diabetes tipe 2.
6. Minuman Herbal
Minuman herbal seperti teh peppermint, chamomile, atau jahe dapat memberikan manfaat kesehatan yang unik. Teh herbal dapat membantu mengurangi stres, meningkatkan kualitas tidur, dan mendukung sistem pencernaan.
