Berolahraga secara teratur dapat membantu mengurangi kekakuan otot. Meskipun aktivitas fisik berat sebelum tidur dapat meningkatkan tingkat energi, tetapi berolahraga ringan seperti berjalan kaki atau peregangan malam hari dapat membantu meredakan ketegangan otot.
8. Gunakan Kompres Panas atau Dingin
Baca Juga:
Bangun Tidur, iPhone 12 Pro Max Milik Pasien RSUD Perdagangan Raib Dicuri
Pemanasan dengan kompres panas atau mandi air hangat dapat membantu mengurangi kekakuan dan pegal pada otot.
Sebaliknya, jika ada area yang bengkak atau terasa nyeri, kompres dingin dapat membantu meredakan peradangan.
Dengan mengikuti tips di atas, Anda dapat meningkatkan kualitas tidur Anda dan mengurangi sensasi badan pegal saat bangun tidur.
Baca Juga:
Hindari Kebiasaan Tidur Setelah Makan, Ternyata Ini 4 Dampak Buruk bagi Kesehatan
Berkonsultasilah dengan profesional kesehatan jika masalah badan pegal terus berlanjut atau menjadi lebih parah.
[Redaktur: Elsya Tri Ahaddini]
Ikuti update
berita pilihan dan
breaking news WahanaNews.co lewat Grup Telegram "WahanaNews.co News Update" dengan install aplikasi Telegram di ponsel, klik
https://t.me/WahanaNews, lalu join.
