Contohnya adalah menggabungkan makan manis, seperti coklat, dengan buah atau kacang-kacangan.
2. Mengurangi secara bertahap
Baca Juga:
6 Nutrisi Penting agar Tulang dan Sendi Awet Muda
Mengurangi konsumsi makanan manis secara bertahap masih bisa membantu menekan keinginan. Caranya adalah dengan konsumsi makanan manis yang kemasan lebih kecil atau membaginya menjadi beberapa ukuran untuk beberapa kali makan.
3. Menghentikan konsumsi makanan manis
Menghentikan konsumsi makanan manis sepenuhnya ternyata justru akan cocok untuk dilakukan oleh beberapa orang.
Baca Juga:
Stop Minum Teh Setelah Makan, Ini Bahayanya!
Mencoba menghentikan konsumsinya sama sekali bisa menjadi salah satu cara terbaik, meskipun akan terasa berat pada 48 hingga 72 jam pertama.
4. Mengunyah permen karet
Mengunyah permen karet sudah terbukti bisa menurunkan keinginan untuk mengonsumsi makanan tertentu, termasuk makanan manis.
