WahanaNews.co | Untuk orang yang sedang menjalankan diet, oatmeal menjadi salah satu andalan pengganti nasi. Oatmeal terdiri dari gandum utuh bebas gluten yang mengandung sumber vitamin, mineral, serat, dan antioksidan penting.
Meski begitu, oatmeal tidak hanya direkomendasikan untuk orang yang ingin menurunkan berat badan, melainkan juga orang yang ingin meningkatkan kualitas kesehatannya. Pasalnya, mengonsumsi oatmeal memiliki banyak manfaat kesehatan. Ini termasuk penurunan berat badan, menurunkan kadar gula darah, dan mengurangi risiko penyakit jantung.
Baca Juga:
Hadir di Indonesia, BrainEye Bakal Jadi Solusi Kesehatan Otak Berbasis Teknologi AI
Selain itu, oatmeal juga dikenal sebagai pengobatan rumahan untuk kecantikan, di mana oatmeal dapat menenangkan kulit kering, gatal, atau teriritasi, serta mengangkat sel kulit mati. Informasi selengkapnya mengenai manfaat oatmeal untuk kesehatan dan kecantikan bisa dibaca di sini!
Kandungan Nutrisi dalam Oatmeal
Selain mengandung banyak serat, oatmeal juga punya banyak nutrisi yang baik untuk tubuh. Contohnya karbohidrat, lemak, protein, vitamin (B1, B2, B3, B5, B9), dan mineral (kalsium, magnesium, folat, fosfor, mangan, kalium, dan zat besi).
Baca Juga:
Berikut 6 Tips Cara Mudah Mengatasi Bibir Kering dan Pecah-pecah
Dalam semangkuk sajian oatmeal ukuran 234 gram mengandung nilai nutrisi sebagai berikut:
- 166 kalori.
- 3, 6 gram lemak.
