2. Kebiasaan jalan tiap hari
Penelitian yang diterbitkan JAMA International Medicine menunjukkan, wanita yang memiliki kebiasaan jalan kaki 4.000 langkah per hari mampu menurunkan risiko kematian mereka.
Baca Juga:
Kejati DKI Paparkan Asesmen Penerapan Pedoman Kejaksaan Terkait Penanganan Narkotika
Semakin banyak langkah yang Anda ambil setiap hari, semakin besar pula kemungkinan Anda berumur panjang.
Tak perlu 10.000 langkah per hari, Anda bisa memulai dengan 4.000 langkah dan mencapai level dasar sekitar 7.500 langkah per hari.
3. Kecepatan berjalan
Baca Juga:
Musik Bisa Meningkatkan Mood, Simak Penjelasan Lengkapnya
Journal of Cachexia Sarcopenia and Muscle mengungkapkan, kemampuan jalan yang melambat berkaitan dengan hilangnya kapasitas fungsional seseorang.
Profesor di UFSCar's Departemen of Gerontology Tiago da Silva Alexandre mengatakan, kecepatan berjalan sudah cukup memprediksi hilangnya kapasitas fungsional pada orang dewasa.
Temuan studi menunjukkan, mereka yang memiliki kemampuan jalan yang lambat berrisiko lebih besar mengalami kematian.
