Namun perlu diketahui, Anda tidak perlu selalu melakukan pembersihan usus besar dengan memakan berbagai makanan ini.
Tetapi, Anda bisa mengonsumsi makanan berikut sebagai variasi dalam menu makanan sehari-hari.
Baca Juga:
Berikan Makanan Tambahan, Bunda PAUD Tapteng Tekankan 8 Indikator kebutuhan Esensial Anak Usia Dini
Makanan pembersih usus kotor pada intinya merupakan makanan yang punya kandungan serat, kalsium, dan vitamin D dalam jumlah tinggi. Nutrisi tersebut sangat baik untuk sistem pencernaan manusia.
Tak hanya bisa membantu pembersihan usus besar, makanan dengan kandungan tersebut juga bisa mencegah sembelit, diare, kembung, hingga peradangan dan kanker usus besar.
Berikut daftar makanan yang bantu membersihkan usus.
Baca Juga:
Cara Efektif Memperlambat Penuaan: Pola Makan Sehat ala Ade Rai
1. Sayuran berdaun hijau gelap
Studi menunjukkan sayuran berdaun hijau gelap seperti bayam, kangkung, lobak, selada, dan brokoli dapat membersihkan usus besar.
Hal ini karena sayuran berdaun hijau gelap punya kandungan serat, kalsium, dan vitamin D yang tinggi.
