Menurutnya, sarden merupakan sumber asam lemak omega-3 yang luar biasa, ditangkap di alam liar, dan harganya murah. Sarden juga merupakan sumber berbagai vitamin (seperti D, B12, dan E) serta mineral (seperti kalsium, fosfor, zat besi, kalium, dan seng).
Asupan semua kombinasi itu penting untuk kesehatan tubuh. Nutrisi ini mendukung kesehatan tulang, jantung, otak, dan fungsi otot.
Baca Juga:
Rahasia Umur Panjang: Sikap, Kebiasaan, dan Gaya Hidup yang Harus Kamu Tiru
Sarden pun mudah dikonsumsi karena selain tersedia dalam kondisi segar, juga dalam bentuk kaleng yang praktis. Pastikan memilih ikan sarden kalengan yang rendah pengawet dan garam. Perhatikan juga produknya, pilih merek terpercaya serta memiliki izin BPOM/sertifikasi keamanan pangan.
[Redaktur: Alpredo Gultom]
Ikuti update
berita pilihan dan
breaking news WahanaNews.co lewat Grup Telegram "WahanaNews.co News Update" dengan install aplikasi Telegram di ponsel, klik
https://t.me/WahanaNews, lalu join.
