Kebutuhan kalsium harian sekitar satu gram dapat dipenuhi dari produk susu rendah lemak, tahu, kacang kedelai, serta sumber protein tanpa lemak.
Basil atau kemangi dikenal sebagai tanaman herbal yang memiliki efek diuretik alami dan mendukung peningkatan fungsi ginjal.
Baca Juga:
Sering Dikira Maag, Nyeri Lambung Bisa Jadi Alarm Kanker Mematikan
Selain itu, basil juga berperan dalam membantu menurunkan kadar asam urat serta mempermudah pengeluaran batu ginjal melalui kandungan minyak esensialnya.
Delima, baik dikonsumsi langsung maupun dalam bentuk sari, mengandung kalium tinggi yang membantu menurunkan keasaman urine.
Kandungan tersebut berperan dalam menghambat kristalisasi mineral sekaligus mendukung proses pembuangan racun dari ginjal.
Baca Juga:
BPJS Kesehatan Gandeng Kampus, Perkuat Ketahanan Pembiayaan JKN Lewat Lomba Aktuaria
Rumput laut cokelat juga diketahui memiliki manfaat bagi kesehatan ginjal selain hati dan pankreas.
Uji coba pada hewan menunjukkan konsumsi rumput laut selama lebih dari tiga pekan dapat membantu mengurangi kerusakan ginjal akibat gangguan metabolik seperti diabetes.
Kombinasi hidrasi yang cukup dan pemilihan makanan tepat menjadi langkah sederhana namun efektif untuk menjaga kesehatan ginjal dalam jangka panjang.
