Meskipun terlihat sehat, minuman kemasan buah seringkali mengandung gula tambahan yang tinggi.
Bahkan minuman kemasan yang diklaim "tanpa tambahan gula" seringkali mengandung pemanis buatan yang dapat meningkatkan gula darah.
Baca Juga:
Diet Bergizi Seimbang Bantu Penderita Diabetes Jaga Kadar Gula Darah Stabil
4. Minuman Beralkohol Manis
Minuman beralkohol yang manis, seperti koktail dan minuman keras dicampur, mengandung banyak gula tambahan. Konsumsi minuman ini dapat menyebabkan lonjakan gula darah yang signifikan.
5. Minuman Olahraga Berenergi
Baca Juga:
Jenis Olahraga yang Tepat untuk Penderita Diabetes
Minuman olahraga berenergi mengandung gula dan elektrolit yang dapat meningkatkan gula darah. Meskipun dirancang untuk menghidrasi dan mengembalikan energi, minuman ini sebaiknya dihindari oleh penderita diabetes.
6. Minuman Kopi atau Teh Manis
Kopi atau teh yang ditambahkan gula atau sirup dapat meningkatkan kadar gula darah. Penggantian gula dengan pemanis buatan juga tidak dianjurkan, karena dapat memiliki dampak negatif pada kesehatan.
