Berikut kebiasaan-kebiasaan yang bisa membuat daya ingat tajam dan kesehatan mental tetap terjaga.
1. Konsumsi makanan yang bagus untuk otak
Baca Juga:
Brain Rot, Efek Media Sosial yang Bikin Otak Jadi Kendor
Percaya atau tidak, terdapat keyakinan bahwa jenis makanan dan minuman tertentu dapat memberikan nutrisi yang bermanfaat untuk otak dan menjaga kesehatan mental.
Dikutip dari Real Simple, disarankan untuk memasukkan makanan-makanan sehat ke dalam kulkas sebagai langkah awal.
Beberapa contoh makanan yang dianggap bermanfaat adalah kacang-kacangan, ikan, dan buah beri.
Baca Juga:
Pikun di Usia 20-an, Bukan Sekadar Lupa Biasa
Disarankan untuk mengonsumsi makanan yang tinggi protein dan mengandung lemak sehat. Sementara itu, sebaiknya dihindari konsumsi minuman alkohol karena diyakini dapat merusak fungsi otak.
2. Selalu bersosialisasi
Menjalin hubungan sosial yang tulus dan menghabiskan waktu berkualitas bersama orang-orang terkasih adalah hal-hal yang harus dilakukan sepanjang 2024. Pasalnya, semua ini merupakan unsur penting untuk kesejahteraan pribadi dan umur panjang, terutama dalam hal kesehatan otak.
