Ikatan sosial yang kuat adalah salah satu faktor yang paling melindungi kesehatan otak seiring bertambahnya usia.
3. Lebih percaya diri
Baca Juga:
Brain Rot, Efek Media Sosial yang Bikin Otak Jadi Kendor
Telah tiba waktunya untuk melepaskan diri dari kecenderungan berpikir yang merendahkan diri sendiri. Jenis pola pikir tersebut memiliki potensi untuk menjebak individu dalam lingkaran kecemasan yang dapat membatasi kapasitas kognitif.
Sebagaimana dikutip dari laman Center for Brain Health, memperkuat kepercayaan diri dan menciptakan pandangan positif terhadap diri sendiri memiliki dampak positif dalam mengubah cara kerja otak menjadi lebih sehat dan kreatif.
4. Ciptakan tujuan dan target-target.
Baca Juga:
Pikun di Usia 20-an, Bukan Sekadar Lupa Biasa
Berusahalah untuk menetapkan serta bekerja keras mencapai tujuan sepanjang tahun. Semua upaya ini dapat merangsang aktivitas otak.
Ketika Anda secara progresif mengambil langkah-langkah menuju pencapaian resolusi yang lebih besar dan berhasil menuntaskan tugas-tugas kecil, Anda secara efektif memicu pengaktifan jaringan otak yang merangsang produksi dopamin, yang memiliki manfaat ganda sebagai sumber motivasi.
5. Mencatat kegiatan-kegiatan yang dilakukan
