WAHANANEWS.CO, Jakarta - Sistem kekebalan tubuh yang kuat menjadi kunci utama untuk menjaga kesehatan.
Ternyata, aktivitas yang kita lakukan segera setelah bangun tidur dapat memberikan dampak signifikan terhadap daya tahan tubuh.
Baca Juga:
Dinkes Ungkap 10 Penyakit Terbanyak yang Melanda Babel Sepanjang 2021
Berikut 7 kebiasaan pagi yang perlu Anda terapkan untuk meningkatkan sistem imun.
1. Minum Air Hangat
Setelah 6-8 jam tidak mengonsumsi cairan selama tidur, tubuh membutuhkan hidrasi. Minum segelas air hangat dapat membantu menghidrasi tubuh, melancarkan pencernaan, dan membuang toksin.
Baca Juga:
Ini Gejala Gula Darah Tinggi di Malam Hari dan Cara Menurunkannya
Tambahkan perasan lemon untuk mendapatkan asupan vitamin C yang baik bagi sistem imun.
2. Peregangan Ringan
Lakukan peregangan selama 5-10 menit untuk mengaktifkan sistem limfatik yang berperan penting dalam sistem kekebalan tubuh. Peregangan juga membantu melancarkan peredaran darah dan meredakan kekakuan otot setelah tidur.
