WAHANANEWS.CO, Jakarta - Sistem kekebalan tubuh yang kuat menjadi kunci utama untuk menjaga kesehatan.
Ternyata, aktivitas yang kita lakukan segera setelah bangun tidur dapat memberikan dampak signifikan terhadap daya tahan tubuh.
Baca Juga:
Tips Hidup Sehat ala Cinta Laura: Praktis dan Konsisten
Berikut 7 kebiasaan pagi yang perlu Anda terapkan untuk meningkatkan sistem imun.
1. Minum Air Hangat
Setelah 6-8 jam tidak mengonsumsi cairan selama tidur, tubuh membutuhkan hidrasi. Minum segelas air hangat dapat membantu menghidrasi tubuh, melancarkan pencernaan, dan membuang toksin.
Baca Juga:
Hari Kesehatan Sedunia: Seruan Global untuk Hidup Lebih Sehat
Tambahkan perasan lemon untuk mendapatkan asupan vitamin C yang baik bagi sistem imun.
2. Peregangan Ringan
Lakukan peregangan selama 5-10 menit untuk mengaktifkan sistem limfatik yang berperan penting dalam sistem kekebalan tubuh. Peregangan juga membantu melancarkan peredaran darah dan meredakan kekakuan otot setelah tidur.
