7. Konsumsi Suplemen Imun
Jika diperlukan dan atas rekomendasi dokter, konsumsi suplemen pendukung sistem imun seperti vitamin C, vitamin D, atau zinc di pagi hari setelah sarapan.
Baca Juga:
Dinkes Ungkap 10 Penyakit Terbanyak yang Melanda Babel Sepanjang 2021
Menerapkan ketujuh kebiasaan ini secara konsisten dapat membantu meningkatkan daya tahan tubuh Anda.
Yang terpenting, pastikan untuk mendapatkan kualitas tidur yang cukup setiap malam, karena tidur yang baik merupakan fondasi utama sistem imun yang kuat.
Tips Tambahan:
Baca Juga:
Ini Gejala Gula Darah Tinggi di Malam Hari dan Cara Menurunkannya
- Mulai dengan kebiasaan yang paling mudah dilakukan
- Buat jadwal rutin agar lebih konsisten
- Sesuaikan dengan kondisi dan kebutuhan tubuh Anda
- Konsultasikan dengan dokter jika memiliki kondisi kesehatan tertentu
Ingat, sistem imun yang kuat tidak hanya bergantung pada kebiasaan pagi hari.
Pola hidup sehat secara keseluruhan, termasuk pola makan seimbang, olahraga teratur, dan manajemen stres yang baik, juga berperan penting dalam menjaga daya tahan tubuh optimal.
