7. Konsumsi Suplemen Imun
Jika diperlukan dan atas rekomendasi dokter, konsumsi suplemen pendukung sistem imun seperti vitamin C, vitamin D, atau zinc di pagi hari setelah sarapan.
Baca Juga:
Hari Jantung Sedunia: Perki Ingatkan Bahaya Gejala Ringan yang Bisa Jadi Serangan Jantung
Menerapkan ketujuh kebiasaan ini secara konsisten dapat membantu meningkatkan daya tahan tubuh Anda.
Yang terpenting, pastikan untuk mendapatkan kualitas tidur yang cukup setiap malam, karena tidur yang baik merupakan fondasi utama sistem imun yang kuat.
Tips Tambahan:
Baca Juga:
Ginjal Nyaris Rusak Total, Dua Mahasiswa Vietnam Menyesal Abaikan Gaya Hidup Sehat
- Mulai dengan kebiasaan yang paling mudah dilakukan
- Buat jadwal rutin agar lebih konsisten
- Sesuaikan dengan kondisi dan kebutuhan tubuh Anda
- Konsultasikan dengan dokter jika memiliki kondisi kesehatan tertentu
Ingat, sistem imun yang kuat tidak hanya bergantung pada kebiasaan pagi hari.
Pola hidup sehat secara keseluruhan, termasuk pola makan seimbang, olahraga teratur, dan manajemen stres yang baik, juga berperan penting dalam menjaga daya tahan tubuh optimal.
