2. Jangan duduk terlalu lama
Ada dua alasan duduk terlalu lama dapat meningkatkan tekanan darah. Pertama, karena duduk dalam jangka waktu lama dapat memperlambat metabolisme dengan mendorong penambahan berat badan.
Baca Juga:
Tips Ampuh agar Anak Tidak Stres
3. Kurangi stres
Sebenarnya, stres saja tidak akan memicu penyakit jantung dan peredaran darah. Namun sebagaimana dijelaskan oleh British Heart Foundation, stres seringkali memiliki kaitan erat dengan kebiasaan tidak sehat seperti minum alkohol, kurang tidur, dan makan lebih banyak, yang dapat meningkatkan risiko penyakit.
Maka itu untuk mengatasi tekanan darah tinggi secara alami, para ahli menyarankan kurangi tingkat stres. Misalnya, dengan mendengarkan musik yang disukai, atau membiasakan bermeditasi.
Baca Juga:
Betulkah Kebotakan di Usia Muda karena Stres?
[Redaktur: Sandy]
Ikuti update
berita pilihan dan
breaking news WahanaNews.co lewat Grup Telegram "WahanaNews.co News Update" dengan install aplikasi Telegram di ponsel, klik
https://t.me/WahanaNews, lalu join.
