Sehingga anda dianjurkan minum susu malt, ada penelitian kecil menemukan bahwa susu malt sebelum tidur mengurangi gangguan tidur.
"Penjelasan ini tidak pasti tetapi mungkin berkaitan dengan vitamin B dan D dalam susu malt," keterangan dalam sleep foundation.
Baca Juga:
Susu Kecoak: Superfood Masa Depan yang Lebih Bergizi dari Susu Sapi
3. Menguatkan tulang
Selain berkaitan dengan tidur, susu juga bermanfaat untuk kesehatan tulang anda. Hal ini karena nutrisi dalam susu yang mengandung protein, fosfor, vitamin k2 dan kalsium.
Sehingga ini bisa meminimalisir terjadinya Osteoporosis atau masalah tulang, seperti cidera patah tulang. Sebab nutrisi dalam susu mampu menguatkan tulang.
Baca Juga:
3 Efek Samping Minum Susu Berlebihan
4. Menjaga mood
Ternyata susu juga bermanfaat untuk mengelola stres anda. Sebagaimana diketahui, susu mengandung vitamin D yang bisa mempengaruhi serotonin dalam otak.
Serotonin adalah hormon yang berhubungan dengan nafsu makan, mood, dan tidur. Bila anda kekurangan vitamin D, lebih mudah mengalami depresi.
