WahanaNews.co | Melakukan diet dengan mengonsumsi makanan yang sehat, menggerakkan tubuh, dan tidur cukup sangat penting bagi kesehatan fisik maupun mental.
Untuk melakukan diet, Anda harus dapat menguraikan makanan dan kebiasaan mana yang benar-benar sehat mendukung dietmu atau justru sebaliknya.
Baca Juga:
Bisakah Asam Urat Sembuh dengan Cara Alami?
Contohnya, meskipun membatasi makanan dan berolahraga tiga kali sehari tampak seperti "lambang kesehatan", pada kenyataannya kebiasaan diet ini bisa sangat merugikan tubuh kita.
Dilansir dari laman Eat This Not That, simak enam kebiasaan diet yang benar-benar dapat merusak tubuh yakni:
Berganti-ganti jenis olah raga
Baca Juga:
Makanan yang Mencegah Risiko Serangan Jantung: Ahli Gizi Beri Penjelasan
Salah satu alasan mengapa tubuh Anda tidak mengalami penurunan berat yang signifikan bisa jadi karena Anda sering gonta ganti jenis olahraga. Berpindah dari satu olahraga ke olahraga lain secara teori terdengar bagus.
Tapi kenyataannya, hal ini justru bisa bikin berat badan tidak mengalami perubahan. Sebab tubuh bingung menyesuaikan tiap gerak yang dilakukan.
Secara praktis, apapun jenis olahraganya lakukan secara konsisten selama satu bulan. Jika hasilnya belum terlihat, barulah Anda diperbolehkan mencoba olahraga lain.
