Studi menunjukkan bahwa aktivitas fisik, termasuk jalan kaki, dapat meningkatkan fungsi kognitif, seperti pemahaman, pembelajaran, dan pemecahan masalah. Selain itu, kegiatan ini juga dapat merangsang otak untuk lebih kreatif.
4. Memperkuat Memori dan Konsentrasi
Baca Juga:
Tim Itwasda Polda Jambi Lakukan Pengawasan Operasi Lilin 2023 di Polresta Jambi
Rutin melakukan jalan kaki telah terbukti dapat meningkatkan daya ingat dan konsentrasi. Olahraga ringan ini dapat merangsang pertumbuhan hippocampus, bagian otak yang terkait dengan fungsi memori.
5. Pengurangan Risiko Penyakit Neurodegeneratif
Jalan kaki secara teratur dapat membantu mengurangi risiko terkena penyakit neurodegeneratif, seperti Alzheimer dan Parkinson. Aktivitas fisik ini dapat menjaga kesehatan sel-sel otak dan melindungi otak dari kerusakan.
Baca Juga:
Momen Natal, Dua Narapidana di Lapas Kelas IIB Jambi Mendapat Remisi
6. Peningkatan Kualitas Tidur
Aktivitas fisik seperti jalan kaki dapat membantu mengatur siklus tidur dan memperbaiki kualitas tidur. Tidur yang cukup dan berkualitas juga memiliki dampak positif pada kesehatan otak.
7. Menurunkan Tingkat Stres dan Kecemasan
