Konsumsi lele secara rutin dapat membantu menjaga kesehatan tubuh, memperbaiki jaringan yang rusak, hingga mendukung metabolisme agar lebih optimal.
Kandungan protein pada lele berperan penting dalam memberikan rasa kenyang lebih lama.
Baca Juga:
Tips Sehat Konsumsi Daging Kurban: Gunakan Rempah, Hindari Santan Berulang
Hal ini bermanfaat untuk mengendalikan nafsu makan sehingga cocok dikonsumsi oleh orang yang sedang menjaga berat badan.
Protein yang cukup juga mendukung perbaikan sel dan jaringan tubuh, karena kekurangan protein bisa memicu berbagai gangguan kesehatan.
Tak hanya itu, lele mengandung vitamin B12 yang berperan dalam menjaga kesehatan sistem saraf, memproduksi DNA, sekaligus mendukung fungsi otak agar tetap prima.
Baca Juga:
Kaya Omega-3 dan Vitamin, Ikan Kembung Layak Jadi Pilihan Utama
Asam lemak omega-3 di dalamnya juga memiliki manfaat besar, mulai dari menjaga kesehatan otak, mencegah penurunan daya ingat, mengurangi risiko depresi, hingga membantu anak-anak yang mengalami gangguan hiperaktivitas.
Bagi kesehatan jantung, omega-3 berfungsi mengurangi peradangan pembuluh darah sehingga aliran darah lebih lancar.
Kondisi ini membuat kerja jantung tetap terjaga dan menurunkan risiko penyakit kardiovaskular.
