Mengonsumsi satu apel setiap hari dapat memberikan manfaat jangka panjang bagi kesehatan ginjal dan secara umum.
2. Berries (Stroberi, Blueberry, dan Raspberry)
Baca Juga:
7 Gejala Awal Ginjal Bermasalah yang Sering Diabaikan
Berries seperti stroberi, blueberry, dan raspberry mengandung banyak antioksidan, vitamin C, dan serat yang baik untuk kesehatan ginjal.
Antioksidan dalam berries membantu melindungi ginjal dari kerusakan akibat radikal bebas, sementara vitamin C membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh dan meningkatkan fungsi ginjal.
Kandungan serat dalam berries juga dapat membantu mengontrol kadar gula darah dan kolesterol, yang sangat penting untuk menjaga kesehatan ginjal.
Baca Juga:
Sindikat Jual Ginjal Seharga Rp600 Juta ke India Digagalkan TNI AL
Selain itu, berries memiliki indeks glikemik yang rendah, sehingga tidak akan menyebabkan lonjakan gula darah yang berbahaya.
3. Anggur Merah
Anggur merah mengandung resveratrol, yaitu senyawa antioksidan yang dikenal dapat melindungi ginjal dari kerusakan dan peradangan.
