Pola diet Mediterania bahkan juga membuktikan bahwa makan bersama orang lain dapat memberikan manfaat untuk tubuh. Salah satunya adalah meningkatkan kualitas mikrobiota di dalam usus, terutama pada orang lanjut usia yang dapat meningkatkan kualitas kesehatan secara menyeluruh.
Baca Juga:
Ingin Lebih Bersemangat? Ini 10 Makanan yang Bisa Meningkatkan Energimu
2. Menikmati makanan favorit
Walaupun menjaga pola makannya, tetapi Suster Andre mengaku dirinya sesekali tetap menikmati makanan favoritnya. Minum wine sambil makan cokelat menjadi minuman dan camilan favoritnya yang sangat dikonsumsi dengan hati-hati.
Walaupun terdengar sebagai asupan yang berbahaya bagi tubuh, tetapi beberapa pakar kesehatan juga menyarankan untuk sesekali menikmati makanan favorit. Mengonsumsi makanan favorit dapat membantu meningkatkan suasana hati menjadi lebih bahagia sekaligus melepaskan stres.
Baca Juga:
Dinkes Bantul DIY Imbau Masyarakat Waspada Pola Makan Lebaran
Menurut sebuah penelitian, orang yang menikmati makanan favoritnya 35% cenderung lebih panjang umur sebanyak lima tahun. Tetapi tetap harus ditekankan bahwa menikmatinya tidak dalam jumlah berlebihan.
Walaupun alkohol menjadi salah satu minuman favoritnya, tetapi Suster Andre tetap bisa hidup dengan sehat. Menurutnya, kunci dari kesehatannya yang berumur panjang adalah dengan mengonsumsi segala sesuatu dalam batas wajar.
Sebuah penemuan mengatakan bahwa konsumsi alkohol juga memiliki efek dalam memberikan umur yang panjang.
