Tetapi sebagian lainnya mengatakan bahwa jika ingin mendapatkan manfaat tersebut harus bisa menahan diri dengan mengonsumsinya dalam batas wajar dan tidak berlebihan.
Bagi wanita, batas wajar konsumsi alkohol dianjurkan hanya 5 hingga 15 gram saja per hari. Berbanding terbalik, alkohol yang dinikmati secara berlebihan justru menjadi ancaman paling besar terhadap kesehatan tubuh.
Baca Juga:
Ingin Lebih Bersemangat? Ini 10 Makanan yang Bisa Meningkatkan Energimu
Untuk menjaga kekebalan daya tahan tubuhnya, Suster Andre juga rajin mengonsumsi makanan tinggi antioksidan seperti buah berry.
4. Memilih makanan tinggi antioksidan
Baca Juga:
Dinkes Bantul DIY Imbau Masyarakat Waspada Pola Makan Lebaran
Antioksidan merupakan komponen dalam makanan yang dapat membantu tubuh melawan radikal bebas dan menghindari kerusakan pada sel-sel tubuh. Asupan antioksidan yang tinggi menjadi salah satu yang paling dipertimbangkan oleh Suster Andre sebelum menikmati makanannya.
Bahkan pada alkohol berupa wine dan cokelat yang merupakan makanan favoritnya juga tergolong sebagai sumber antioksidan yang baik. Antioksidan pada cokelat diakui oleh ahli dapat membantu mengurangi gangguan pada kesehatan jantung.
Antioksidan juga bisa didapat melalui banyak jenis makanan yang lain. Misalnya seperti buah berry dan beberapa macam sayuran. Konsumsi antioksidan secara rutin memang dapat mengatasi inflamasi pada tubuh sehingga seluruh sel-sel yang mengalami kerusakan bisa langsung diatasi. [rin]
Ikuti update
berita pilihan dan
breaking news WahanaNews.co lewat Grup Telegram "WahanaNews.co News Update" dengan install aplikasi Telegram di ponsel, klik
https://t.me/WahanaNews, lalu join.
