dr Juwalita menyarankan trik pembuatan plan makan untuk mengatasi risiko asupan kalori terlalu banyak.
Pasalnya, plan makan bisa membantu seseorang mengontrol asupan makanan di hari Lebaran.
Baca Juga:
7 Makanan Berlemak Tinggi yang Menyehatkan
"Coba untuk bikin plan kapan kita akan makan. Contoh kapan harus makan rendang, kapan harus makan opor ayam, Jangan dicampur menjadi satu," jelas dr Juwalita.
Selain itu, dr Juwalita juga menyarankan perbanyak unsur serat pada asupan makanan.
Sebab, serat bisa mengontrol kolesterol dan mencegah penyerapan lemak di saluran pencernaan. [rin]
Ikuti update
berita pilihan dan
breaking news WahanaNews.co lewat Grup Telegram "WahanaNews.co News Update" dengan install aplikasi Telegram di ponsel, klik
https://t.me/WahanaNews, lalu join.
