Tak hanya gula, kandungan garam dalam camilan asin juga tergolong tinggi. Beberapa produk tercatat mengandung 300 hingga 600 miligram natrium per porsi.
Angka tersebut dapat menyumbang lebih dari 25 persen kebutuhan natrium harian hanya dari satu kali konsumsi.
Baca Juga:
Tragedi Musim Dingin di Gaza, UNICEF Laporkan Enam Anak Meninggal Dunia
Organisasi Kesehatan Dunia atau World Health Organization (WHO) merekomendasikan agar konsumsi gula harian tidak melebihi 50 gram atau sekitar 10 persen dari total kebutuhan energi.
Sementara itu, asupan garam bagi orang dewasa disarankan kurang dari 5 gram per hari.
Jika dikonsumsi secara berlebihan dan terus-menerus, asupan gula yang tinggi berpotensi meningkatkan risiko obesitas, diabetes tipe dua, serta gangguan metabolik lainnya.
Baca Juga:
Mendagri Tito Sebut Surat Bantuan ke PBB Dikirim Tanpa Sepengetahuan Gubernur Aceh
Sementara konsumsi garam berlebih diketahui berkaitan erat dengan meningkatnya risiko hipertensi, penyakit jantung, hingga stroke.
Oleh karena itu, konsumen diimbau untuk lebih teliti membaca label informasi nilai gizi atau nutrition facts pada kemasan produk.
Label tersebut mencantumkan kandungan gula, natrium, lemak, serta jumlah kalori per porsi sajian yang penting untuk diperhatikan.
