1. Kenali pemicu stres
Seperti yang sudah disinggung di atas, ada banyak faktor yang dapat membuat seorang remaja stres, maka dari itu kamu perlu mengetahui akarnya terlebih dahulu untuk mengatasinya.
Baca Juga:
Polisi Tangkap Pelaku Penyekapan & Pemerkosaan Remaja Perempuan di Tangerang
Di malam hari yang tenang, setelah tugas-tugas sekolah selesai kamu kerjakan, luangkan waktu untuk diri sendiri dan jauhkan dari teknologi. Dalam suasana seperti ini, mulailah merenung dan cari tahu apa yang menyebabkan kamu stres.
2. Belajar meditasi atau yoga
Salah satu cara untuk mengatasi stres pada remaja adalah dengan belajar meditasi atau yoga. Keadaan ini akan membuat pikiran kamu lebih terfokus. Kamu bisa mencari tutorial melakukan yoga atau meditasi di YouTube.
Baca Juga:
Polisi Ungkap 2 Remaja Jadi Otak Pencurian di Rumah Wakil Ketua DPR Rachmat Gobel
3. Olahraga
Jika kamu lebih suka melakukan aktivitas fisik, maka berolahragalah. Kamu bisa berolahraga ringan dengan melakukan push up, joging, atau melakukan olahraga favoritmu.
Saat berolahraga otak kamu akan mengeluarkan senyawa kimia yang membuat kamu lebih semangat dan merasa lebih bahagia.
