Ketika kita membenci, kita merasa memegang kendali, seolah-olah kebencian itu memberikan pembenaran moral atas ketidakadilan yang kita rasakan.
Kedua, kebencian sering kali dikaitkan dengan ego. Memaafkan dianggap sebagai tanda kelemahan, padahal sebaliknya, memaafkan adalah tanda kekuatan emosional yang luar biasa.
Baca Juga:
Elon Musk Beberkan Alasan Tangguhkan Akun X Pemimpin Tertinggi Iran
Ketiga, kebencian bisa menjadi "lingkaran setan." Ketika kita membenci seseorang, kita cenderung bertindak dengan cara yang memicu respons negatif dari mereka, yang kemudian memperkuat kebencian kita.
Pola ini sulit dihentikan tanpa kesadaran diri yang mendalam.
Bagaimana Mengatasinya?
Baca Juga:
Daftar Musuh Putin yang Tewas Secara Misterius
• Kenali Akar Kebencian
Cobalah jujur pada dirimu sendiri: apa sebenarnya yang membuatmu begitu membenci orang tersebut? Apakah itu benar-benar tentang mereka, atau lebih tentang perasaan tidak aman atau luka lama dalam dirimu?
• Empati dan Perspektif Baru
