"Satu teori adalah bahwa tidur REM adalah otak Anda mengatur hidup
atau hari Anda dengan caranya sendiri, seperti membersihkan meja kerja yang
berantakan," kata Dr Roth.
"Otak Anda memutuskan apa yang penting untuk diingat dan apa yang
tidak penting. Dan bermimpi adalah proses otak Anda mengatur dan menempatkan
sesuatu," imbuhnya.
Baca Juga:
Edy Rahmayadi Kampanye Akbar di Labura: Fokus pada Pendidikan, Kesehatan, dan Infrastruktur
Mimpi buruk, catat Dr Roth, terjadi ketika otak Anda mencoba mengatur
berbagai hal dengan cara yang merugikan.
Dan salah satu cara untuk membantu Anda mematahkan pola itu adalah
perawatan yang disebut terapi latihan citra.
"Kami mulai dengan melatih pasien untuk melakukan imajinasi terpandu
yang menyenangkan saat mereka terjaga. Kami mengajari mereka cara menggabungkan
kelima indera, bahkan berfokus pada menciptakan adegan dari sesuatu yang mereka
sukai," kata Dr Roth.
Baca Juga:
Program KKS, Milik Semua Instansi dan Masyarakat Dairi
"Begitu Anda mulai melakukan ini tepat sebelum tidur, kadang-kadang
bisa masuk ke dalam mimpi Anda," lanjutnya.
Namun aspek malam hari lebih berfokus pada mengenali situasi mimpi yang
cemas atau mimpi buruk saat itu terjadi.
"Orang-orang menulis narasi mimpi buruk dan kemudian menulis ulang
untuk mengakhiri dengan cara yang berbeda," kata Dr Roth, "Kami membantu
Anda mengidentifikasi hotspot mimpi,
titik di mana mimpi itu salah, dan menulis ulang narasi dari sana."
