WahanaNews.co | Secara biologis laki-laki dan perempuan sangat berbeda. Salah satu perbedaan penting adalah cara pria dan wanita menggunakan dan menyimpan lemak. Itu sebabnya, diet yang efektif antar pria dan wanita juga berbeda.
Pria rata-rata memiliki sekitar 3 persen lemak esensial sebagai bagian dari komposisi tubuh mereka, wanita memiliki 12 persen. Lemak esensial adalah persentase dari total massa lemak tubuh yang diperlukan untuk isolasi, perlindungan organ vital kita, penyimpanan vitamin dan membangun pembawa pesan sel kunci seperti steroid yang diperlukan untuk komunikasi sel yang efektif. Tanpa lemak ini, tubuh tidak berfungsi dengan baik dan sistem kekebalan dan saraf kita terpengaruh.
Baca Juga:
Bisakah Asam Urat Sembuh dengan Cara Alami?
Wanita memiliki empat kali lebih banyak lemak esensial. Lemak yang tersimpan pada wanita sebenarnya bermanfaat bagi kesehatan secara keseluruhan, termasuk melindungi wanita dari diabetes tipe dua dan bahkan penyakit jantung.
Karena perbedaan ini, tiga diet yang populer dinilai tidak efektif untuk perempuan. Ketiga diet itu antara lain diet keto, intermittent fasting, dan diet GM. Diet ini tidak membantu terutama bagi wanita yang ingin penurunan berat badan signifikan (lebih dari 15-20 kg) dan mempertahankannya secara permanen.
Inilah alasan mengapa tiga diet ini dianggap tidak efektif untuk perempuan.
Baca Juga:
Makanan yang Mencegah Risiko Serangan Jantung: Ahli Gizi Beri Penjelasan
1. Diet Keto
Diet Keto adalah diet rendah karbohidrat dan tinggi lemak. Membatasi karbohidrat dan meningkatkan asupan lemak dapat menyebabkan ketosis, keadaan metabolisme di mana tubuh bergantung pada lemak untuk energi, bukan karbohidrat.
"Tubuh wanita selalu menolak kehilangan lemak karena itu penting untuk kehamilan dan menyusui, dan itu penting,” kata Kiran Rukadikar, pakar obesitas dan penurunan berat badan Ahad, 20 Maret 2022.
