3. Diet GM
Diet GM bertujuan untuk membantu orang menurunkan berat badan dengan berfokus pada makanan atau kelompok makanan tertentu setiap hari selama seminggu. Diet GM terdiri dari rencana makan 7 hari. Setiap hari berfokus pada makanan atau kelompok makanan tertentu.
Baca Juga:
Bisakah Asam Urat Sembuh dengan Cara Alami?
Meskipun gagasan penurunan berat badan yang substansial dalam waktu singkat mungkin tampak menarik, diet GM memang memiliki risiko yaitu kurang nutrisi penting. Wanita yang mengikuti diet GM mungkin tidak mendapatkan cukup kelompok makanan penting tertentu, seperti lemak dan protein sehat. Diet ini mungkin juga kekurangan vitamin dan mineral penting yang datang dengan makan berbagai macam makanan sehat.
Penurunan berat badan yang diperoleh juga hanya sementara. Seorang wanita bisa mendapatkan kembali berat badan setelah mereka berhenti mengikuti diet. Salah satu alasannya adalah bahwa diet tidak selalu mengajarkan teknik memasak atau makan sehat yang penting untuk pemeliharaan berat badan jangka panjang. Risiko lain yang sangat umum termasuk dehidrasi, sakit kepala, kelelahan, kelemahan otot dan ketidakmampuan untuk berkonsentrasi.
Singkatnya, asupan kalori seimbang, makronutrien seperti karbohidrat, protein, lemak, dan mikronutrien seperti vitamin dan mineral yang penting untuk kehamilan, menyusui dan kesehatan wanita secara keseluruhan. Oleh karena itu, makan makanan seimbang selama diet untuk menurunkan berat badan lebih disarankan.[zbr]
Ikuti update
berita pilihan dan
breaking news WahanaNews.co lewat Grup Telegram "WahanaNews.co News Update" dengan install aplikasi Telegram di ponsel, klik
https://t.me/WahanaNews, lalu join.
