WahanaNews.co | Sistem kekebalan tubuh atau sistem imun pada manusia kemampuan dari tubuh seseorang agar dapat mempertahankan dirinya terhadap berbagai “musuh” atau benda asing yang masuk kedalam tubuhnya. Kalau kekebalan tubuh sudah menurun, kamu lebih rentan terserang berbagai masalah kesehatan.
Disiplin menerapkan pola hidup sehat menjadi salah satu kunci penting dalam menjaga kekebalan tubuh. Ini termasuk rutin berolahraga, mengurangi begadang, mencukupi asupan cairan harian tubuh, dan mengelola stres dengan baik.
Baca Juga:
Marak Gagal Ginjal Anak, Puan Maharani Minta Pemerintah Harus Masif Edukasi Makanan Sehat Masyarakat
Namun, kamu tidak boleh lupa, asupan makanan juga memiliki peran yang sama pentingnya untuk imunitas tubuh yang lebih sehat.
Pilihan Makanan untuk Menjaga Sistem Kekebalan Tubuh
Membiasakan pola makan sehat juga bisa mendukung imunitas tubuh selalu terjaga. Tentunya, makanan yang kamu konsumsi harus memiliki kandungan nutrisi yang mampu mencukupi kebutuhan harian tubuh. Mulai dari asupan karbohidrat, lemak, protein, vitamin, dan mineral.
Baca Juga:
Jenis Makanan untuk Menjaga Stabilitas Semangat
Ada banyak pilihan makanan sehat yang bisa membantu menjaga kekebalan tubuh, berikut beberapa di antaranya:
1. Brokoli bantu tingkatkan sistem kekebalan tubuh
Rekomendasi pertama yaitu brokoli, sayuran hijau yang memiliki kandungan vitamin C, E, dan A yang tinggi. Jenis sayuran ini juga tinggi mineral dan antioksidan, yang pastinya sangat baik untuk menjaga sistem kekebalan tubuh.
