Meski rasanya sedikit asam, ada banyak manfaat yang bisa kamu dapatkan dengan rutin mengonsumsi jeruk. Salah satunya adalah menjaga sistem kekebalan tubuh karena kandungan antioksidan dan vitamin C pada buah satu ini.
Kandungan tersebut berperan penting dalam meningkatkan jumlah sel darah putih pada tubuh sehingga lebih optimal dalam melawan infeksi dan peradangan.
Baca Juga:
Marak Gagal Ginjal Anak, Puan Maharani Minta Pemerintah Harus Masif Edukasi Makanan Sehat Masyarakat
Selain kelima makanan tadi, ada jenis makanan lain yang memiliki fungsi yang sama, yaitu bawang putih, jahe, kunyit, teh hijau, dan paprika merah serta yogurt. Meski begitu, pastikan kamu memasak bayam dan brokoli hingga matang sebelum mengonsumsinya.
Tidak perlu lama, rebuslah sebentar saja sehingga kandungan nutrisi dari kedua sayuran ini tidak hilang. [rna]
Ikuti update
berita pilihan dan
breaking news WahanaNews.co lewat Grup Telegram "WahanaNews.co News Update" dengan install aplikasi Telegram di ponsel, klik
https://t.me/WahanaNews, lalu join.
