Jeruk kaya akan vitamin C yang dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan memberikan energi tambahan setelah kelelahan perjalanan.
Sementara itu, anggur mengandung antioksidan kuat seperti resveratrol yang membantu memerangi kelelahan dan meningkatkan stamina.
Baca Juga:
Edy Rahmayadi Kampanye Akbar di Labura: Fokus pada Pendidikan, Kesehatan, dan Infrastruktur
Kandungan air yang tinggi dalam kedua buah ini juga membantu menghidrasi tubuh yang mungkin kekurangan cairan setelah perjalanan yang panjang.
Dengan mengonsumsi jus jeruk dan anggur secara teratur setelah mudik, Anda dapat merasakan kesegaran dan kembali memulai aktivitas sehari-hari dengan semangat yang baru.
Jik sedang pilek, Anda bisa mengonsumsi jus yang mengandung vitamin C. Adapun batasan kadar vitamin C yang boleh dikonsumsi oleh orang dewasa yaitu sekitar 2.000 miligram sehari.
Baca Juga:
Program KKS, Milik Semua Instansi dan Masyarakat Dairi
2. Apel hijau, wortel, jeruk
Kombinasi apel hijau, wortel, dan jeruk dapat membantu tubuh melindungi diri dan melawan infeksi. Apel dan jeruk bisa menyumbang vitamin C, sementara wortel menyumbang vitamin A.
Vitamin A pada wortel penting untuk sistem kekebalan tubuh. Selain itu, wortel juga mengandung vitamin B6 yang berperan penting dalam proliferasi sel, kekebalan tubuh, dan produksi antibodi.
