Banyak orang yang keurangan asupan vitamin D, dan sebagian besar hanya memperoleh vitamin D dari sinar matahari.
Pola makan yang sehat, mendapat paparan cahaya matahari, mengonsumsi suplemen, serta menambah asupan jus, tentu akan mengurangi risiko infeksi saluran pernafasan seperti flu.
Baca Juga:
Edy Rahmayadi Kampanye Akbar di Labura: Fokus pada Pendidikan, Kesehatan, dan Infrastruktur
Selain itu, juga bisa mengembalikan energi dan semangat yang sempat surut setelah melakukan perjalanan jauh saat mudik Lebaran.
7. Stroberi dan mangga
Buatlah minuman jus dengan campuran stroberi dan mangga yang dicampur dengan susu almond. Selain memiliki rasa yang lezat, perpaduan dua jenis buah ini juga sangat bermanfaat.
Baca Juga:
Program KKS, Milik Semua Instansi dan Masyarakat Dairi
Vitamin E dapat diperoleh dari mangga dan susu almond; sementara vitamin D dan kalsium dapat ditemukan dalam susu almond. Sedangkan, stroberi menyumbangkan kandungan manganese, potasium, dan vitamin C.
Sementara itu, mangga memberikan manfaat tambahan berupa vitamin A, vitamin B6, vitamin B9, dan vitamin C.
[Redaktur: Elsya Tri Ahaddini]
Ikuti update
berita pilihan dan
breaking news WahanaNews.co lewat Grup Telegram "WahanaNews.co News Update" dengan install aplikasi Telegram di ponsel, klik
https://t.me/WahanaNews, lalu join.
