Asam lemak omega-3 dikenal dapat mendukung kesehatan jantung, mengurangi peradangan, dan meningkatkan fungsi otak.
3. Vitamin D
Baca Juga:
Pemerintah Aceh Bagikan 7,5 Ton Ikan Segar Cegah Inflasi dan Stunting
Ikan karper merupakan sumber alami vitamin D yang penting untuk kesehatan tulang. Vitamin D juga memiliki peran dalam meningkatkan absorbsi kalsium, membantu fungsi sistem kekebalan tubuh, dan menjaga keseimbangan hormon.
4. Mineral Esensial
Ikan karper mengandung mineral esensial seperti selenium, fosfor, dan iodin. Selenium berperan sebagai antioksidan, fosfor mendukung kesehatan tulang dan gigi, sementara iodin penting untuk fungsi kelenjar tiroid.
Baca Juga:
Program Makan Gratis, Menteri KKP: Menu Ikan Harus Disesuaikan dengan Wilayahnya
Meningkatkan Fungsi Kognitif
Kandungan asam lemak omega-3, terutama DHA, dalam ikan karper dapat mendukung kesehatan otak dan fungsi kognitif.
Konsumsi secara teratur dapat membantu meningkatkan daya ingat, konsentrasi, dan menjaga kesehatan mental.
