WahanaNews.co | Ada pepatah yang mengatakan bahwa makanan yang kita konsumsi menentukan siapa diri kita.
Ternyata pepatah ini ada benarnya karena sejumlah penelitian telah menunjukkan korelasi yang sangat kuat antara faktor makanan dan umur panjang,
Baca Juga:
YLKI Desak Regulasi Wajib, Konsumen Harus Tahu Bahaya Lemak Trans di Makanan
Melansir dari Eat This Not That, dr. Anant Vinjamoori dari Modern Age, mengatakan makanan yang mengandung banyak fitokimia dan flavonoid, yakni senyawa yang bersifat antioksidan, anti-inflamasi, serta antikarsinogenik dapat membantu seseorang berumur panjang dan lebih sehat.
"Pola makan yang kaya akan beragam makanan nabati, seperti buah-buahan, sayuran, biji-bijian, dan kacang-kacangan, dikaitkan dengan masa hidup yang lebih panjang dan lebih sehat," beber dr. Vinjamoori.
Apa saja makanan yang bisa membuat panjang umur dan sehat? Simak daftarnya:
Baca Juga:
BPOM Perkenalkan Regulasi Baru untuk Jamin Keamanan Konsumen Daring
1. Buah Beri
Beri-berian terkenal mengandung antioksidan, salah satunya flavonoid yang berperan dengan panjang umur seseorang.
Sebuah studi yang dipublikasikan British Journal of Nutrition mengamati data dari salah satu pengamatan terbesar terhadap faktor risiko penyakit kronis utama pada wanita yang diikuti oleh lebih dari 93 ribu perempuan selama beberapa dekade.
