Cara mencegah masuk angin yang pertama adalah dengan memastikan Anda cukup tidur dan istirahat.
Tubuh memerlukan waktu untuk memulihkan diri setelah seharian kelelahan beraktivitas, terlebih saat pekerjaan sedang menumpuk.
Baca Juga:
Mau Perut Lebih Ramping? Coba 5 Tips Pola Makan Sehat Ini
Bekerja hingga larut malam mungkin memang dapat mengurangi beban pekerjaan dengan lebih cepat, tetapi hal ini justru berisiko membuat kualitas pekerjaan Anda tidak maksimal.
Pasalnya, bekerja dalam keadaan lelah akan membuat Anda sulit berkonsentrasi.
Tubuh memerlukan waktu istirahat atau tidur sekitar 7 – 8 jam sehari agar dapat berfungsi dengan baik.
Baca Juga:
Berikut Tips Supaya Tidak Lemas dan Ngantuk Saat Puasa
2. Makan bergizi seimbang
Agar tidak mudah masuk angin, Anda juga perlu memastikan untuk mengonsumsi makanan bergizi seimbang.
Makanan yang Anda konsumsi haruslah memenuhi kebutuhan zat gizi makro dan mikro, termasuk vitamin dan zink.
