Menurut studi dalam Canadian Medical Association Journal (2014), asupan zink yang cukup terbukti dapat mengurangi gejala selesma secara signifikan.
Selain makan makanan bergizi, Anda perlu mengurangi asupan makanan manis dan olahan.
Baca Juga:
Mau Perut Lebih Ramping? Coba 5 Tips Pola Makan Sehat Ini
Pasalnya, makanan tersebut cenderung tinggi gula dan natrium, tetapi minim kandungan gizi yang diperlukan tubuh.
Jika merasakan tanda-tanda tidak enak badan, cobalah untuk mengganti minuman bersoda dengan air campuran lemon dan madu hangat.
Minuman tersebut dapat membantu membuat tubuh Anda lebih nyaman dan rileks.
Baca Juga:
Berikut Tips Supaya Tidak Lemas dan Ngantuk Saat Puasa
Cara ini juga dapat Anda lakukan untuk menyembuhkan gejala masuk angin yang telanjur dialami.
3. Gunakan jaket saat perjalanan jauh
Pekerjaan yang menumpuk seringkali membuat seseorang harus menyelesaikannya dengan lembur atau bergadang di malam hari.
