WahanaNews.co | Memiliki tubuh yang sehat dan bugar dapat mencegah tubuh terserang penyakit. Contohnya meningkatkan kesehatan otak, membantu mengelola berat badan, mengurangi risiko penyakit, memperkuat tulang dan otot, serta meningkatkan kemampuan dalam melakukan aktivitas sehari -hari.
Orang dewasa yang duduk lebih sedikit dan melakukan sejumlah aktivitas fisik sedang-kuat mendapatkan beberapa manfaat kesehatan. Nah, pertanyaannya apa saja sih manfaat yang didapatkan bila menjaga kebugaran jasmani?
Baca Juga:
Waspada! Kasus Pertama Cacar Monyet Klade I Muncul di California AS
Manfaat Menjaga Kebugaran Jasmani
Menjaga kebugaran jasmani dapat meningkatkan kemampuan fisik dan ketahanan emosional. Berikut ini adalah manfaat lain yang didapatkan dari menjaga kebugaran jasmani, yaitu:
1. Berat badan yang terkontrol
Baca Juga:
Edy Rahmayadi Kampanye Akbar di Labura: Fokus pada Pendidikan, Kesehatan, dan Infrastruktur
Kebugaran jasmani dapat membantu mencegah penambahan berat badan berlebih atau membantu mempertahankan penurunan berat badan. Saat kamu melakukan aktivitas fisik, kamu membakar kalori. Semakin intens aktivitasnya, semakin banyak kalori yang dibakar.
2. Olahraga dapat menurunkan risiko penyakit
Tubuh yang bugar dapat menurunkan risiko penyakit. Ini termasuk meningkatkan kolesterol baik dan menurunkan trigliserida. Kebugaran jasmani dapat melancarkan sirkulasi darah yang salah satunya dapat mengurangi risiko penyakit kardiovaskular.
