3. Olahraga meningkatkan suasana hati
Tubuh yang bugar dapat meningkatkan mood menjadi lebih positif. Soalnya aktivitas fisik atau olahraga dapat merangsang berbagai bahan kimia otak, yang dapat meningkatkan suasana hati menjadi lebih bahagia dan mengurangi rasa cemas.
Baca Juga:
Waspada! Kasus Pertama Cacar Monyet Klade I Muncul di California AS
4. Meningkatkan rasa percaya diri
Tubuh yang bugar juga dapat membuat seseorang merasa lebih percaya diri dan menghargai dirinya. Tubuh yang bugar membuat kamu merasa lebih percaya diri tentang penampilan dan juga nyaman dengan diri sendiri. Kenyamanan dengan diri sendiri inilah yang pada akhirnya membantu meningkatkan rasa percaya diri.
5. Tubuh yang bugar memberikan semangat
Baca Juga:
Edy Rahmayadi Kampanye Akbar di Labura: Fokus pada Pendidikan, Kesehatan, dan Infrastruktur
Jasmani yang bugar berarti menunjukkan otot dan daya tahan tubuh yang kuat. Olahraga memberikan oksigen dan nutrisi ke jaringan tubuh dan membantu sistem kardiovaskular bekerja lebih efisien. Ketika kesehatan jantung dan paru-paru dalam keadaan optimal, ini berarti kamu memiliki banyak energi untuk melakukan aktivitas harian.
6. Mendapatkan tidur yang berkualitas
Aktivitas fisik yang teratur dapat membantu tertidur lebih cepat, teratur, dan pastinya lebih nyenyak. Pastikan kamu tidak berolahraga terlalu dekat dengan waktu tidur, karena ini justru malah akan mengganggu jam tidurmu.
