WahanaNews.co | Salah satu hal yang paling penting dalam menjalani diet adalah mengetahui jenis makanan apa saja yang akan dikonsumsi. Pasalnya, Anda tidak boleh sembarangan makan dan harus memerhatikan kandungan dari makanan yang hendak disantap.
Anda juga dapat membuat daftar menu diet sehat dan murah untuk seminggu. Tujuannya untuk membantu Anda merencanakan menu apa saja yang akan dibuat dan dikonsumsi selama menjalani program diet.
Baca Juga:
Bisakah Asam Urat Sembuh dengan Cara Alami?
Tak hanya murah, daftar menu ini juga aman dan menyehatkan dikonsumsi untuk Anda yang menjalani diet. Selain itu, daftar menu diet ini sudah dirancang kaya gizi sehingga bisa membantu Anda merasa lebih kenyang.
Untuk diketahui, menu diet yang sehat harus terdiri atas sayuran, buah-buahan, protein, kacang-kacangan, serta lemak sehat yang akan memenuhi kebutuhan asupan dan nutrisi harian tubuh.
Daftar Menu Diet Sehat dan Murah
Baca Juga:
Makanan yang Mencegah Risiko Serangan Jantung: Ahli Gizi Beri Penjelasan
Referensi menu diet berikut rata-rata menyajikan sekitar 1.200-1.500 kalori per hari. Anda bisa mengurangi jumlah kalori tersebut sesuai dengan kebutuhan.
Berikut ini daftar menu diet yang sehat dan murah selama sepekan yang dilansir dari Eating Well.
Hari pertama
Sarapan: 1 cup yoghurt plain, ¼ cup buah rasberi, 3 sdm kacang tanah tanpa garam
Camilan: ¼ cangkir kacang almond kering tanpa garam
Makan siang: Salad sayur atau ganti gado-gado
Camilan: 1 buah jeruk berukuran sedang
Makan malam: 1 porsi sayur sop, ½ iris buah alpukat, jus jeruk
