Misalnya, alih-alih berpikir "Saya tidak pernah melakukan sesuatu dengan benar," ubah menjadi "Saya sedang belajar dan berkembang setiap hari."
▪️ Mencari Dukungan
Baca Juga:
Kata Menkes, Kalau Mau Hidup Panjang Umur Kuncinya Jangan Obesitas
Jangan ragu untuk mencari dukungan dari orang-orang terdekat atau profesional. Berbicara dengan teman, keluarga, atau terapis bisa memberikan perspektif baru dan membantu mengatasi perasaan rendah diri.
▪️ Melakukan Aktivitas yang Menyenangkan dan Bermakna
Terlibat dalam kegiatan yang kamu nikmati dan yang memberi makna dapat meningkatkan harga diri. Ini bisa berupa hobi, olahraga, atau kegiatan sosial yang membuatmu merasa produktif dan terhubung dengan orang lain.
Baca Juga:
IDAI Soroti Masa Inkubasi Panjang Hantavirus, Penularan Sulit Terdeteksi
▪️ Menetapkan Tujuan yang Realistis
Menetapkan dan mencapai tujuan-tujuan kecil bisa meningkatkan rasa percaya diri. Pastikan tujuan tersebut realistis dan bisa dicapai. Merayakan setiap pencapaian, sekecil apapun, adalah langkah penting dalam membangun harga diri.
Harga diri yang rendah bisa berdampak negatif pada kesehatan mental, tetapi ada banyak cara untuk mengatasinya.
