Namun, gaya hidup modern sering kali menjadi tantangan tersendiri.
Berdasarkan data Riset Kesehatan Dasar (Riskesdas) 2018, angka hipertensi di Indonesia mencapai 34,1 persen, sementara prevalensi obesitas pada orang dewasa sebesar 21,8 persen.
Baca Juga:
Trump Ajukan Dua Syarat Untuk Tetap Gabung di WHO
Penyebab utama dari masalah ini adalah pola makan tinggi kalori, kebiasaan sedentari, dan kurangnya aktivitas fisik.
Kondisi ini menunjukkan bahwa gaya hidup sehat menjadi semakin penting, tetapi masih banyak yang beranggapan bahwa perubahan ke arah hidup sehat membutuhkan biaya besar.
Padahal, langkah sederhana seperti berjalan kaki selama 30 menit setiap hari sudah memberikan manfaat besar bagi kesehatan, termasuk menurunkan risiko penyakit jantung, hipertensi, dan diabetes.
Baca Juga:
AS Tinggalkan UNESCO dan UNRWA, Trump Sebut PBB Penuh Bias
Selain itu, berjalan kaki juga terbukti dapat mengurangi stres dan menjaga kesehatan mental. Aktivitas ini tidak memerlukan biaya mahal, hanya kemauan untuk melakukannya.
Pakar kesehatan, Dr. Astrid Wulan Kusumoastuti, menegaskan dalam sebuah artikel bahwa gaya hidup sehat tidak harus mahal.
Mengganti minuman manis dengan air putih, memasak sendiri di rumah, dan memilih sayuran lokal yang lebih terjangkau merupakan langkah efektif untuk hidup sehat.
