Batasi konsumsi camilan manis saat Anda haid. Sebagai gantinya, Anda bisa mengonsumsi jus buah atau buah potong sebagai camilan.
Kopi
Baca Juga:
Tips Menjaga Kebersihan Saat Menstruasi Selama Kegiatan Mendaki atau Hiking
Kafein memiliki efek yang mirip dengan garam, yaitu menyebabkan retensi air dan membuat kembung. Selain itu, terlalu banyak mengonsumsi kopi juga bisa menyebabkan sakit kepala ketika haid. Oleh karena itu, kopi menjadi minuman yang tidak boleh diminum saat haid.
Tapi, jika Anda sudah terbiasa meminum kopi setiap hari, Anda bisa membatasi konsumsi kopi menjadi satu atau dua cangkir sehari.
Makanan pedas
Baca Juga:
Hampir Kehabisan Darah, Wanita Ini Alami Haid 83 Hari
Ketika haid biasanya keinginan untuk makan pedas juga meningkat. Namun, pencernaan menjadi lebih sensitif ketika haid dan berisiko menyebabkan diare, mual, dan maag.
Perhatikan tanda-tanda yang diberikan oleh tubuh Anda jika tubuh Anda mampu mentoleransi makanan pedas ketika menstruasi.
Daging merah
