Sementara itu, sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Journal of the Academy of Nutrition and Dietetics pada tahun 2021 menunjukkan bahwa individu yang sering memasak makanan sendiri di rumah memiliki risiko kematian yang lebih rendah.
Berbagi Makanan dengan Orang Lain
Baca Juga:
Ingin Lebih Bersemangat? Ini 10 Makanan yang Bisa Meningkatkan Energimu
Orang-orang yang mencapai usia panjang di seluruh dunia juga memiliki kebiasaan suka berbagi makanan dengan orang lain. Mereka tumbuh dalam lingkungan sosial yang mendukung pola hidup sehat.
Sebagai contoh, penduduk Okinawa membentuk kelompok yang disebut "moais," yang terdiri dari lima orang yang berkomitmen untuk menjalani pola hidup yang sama sepanjang hidup mereka," kata Buettner.
Lebih lanjut, sebuah analisis yang diterbitkan pada Februari 2021 dalam International Journal of Environmental Research and Public Health menemukan bahwa keluarga yang berbagi makanan cenderung mengonsumsi lebih banyak buah, sayuran, dan nutrisi yang mendukung kesehatan.
Baca Juga:
Dinkes Bantul DIY Imbau Masyarakat Waspada Pola Makan Lebaran
Aktivitas Fisik dalam Kehidupan Sehari-hari
Kebanyakan individu yang mencapai usia panjang di seluruh dunia memiliki kebiasaan yang mendorong mereka untuk aktif secara fisik. Contohnya, mereka merawat tanaman, melakukan pekerjaan rumah, dan mengurus hal-hal di pekarangan tanpa mengandalkan peralatan teknologi tinggi.
Mengadopsi kebiasaan untuk bergerak lebih banyak akan memberikan dampak positif pada kesehatan secara keseluruhan.
