Cara Meningkatkan Dopamin
Tetapkan dan Capai Tujuan Kecil: Mencapai tujuan kecil setiap hari dapat memberikan dorongan dopamin yang membuat kita merasa lebih puas dan termotivasi.
Baca Juga:
Manfaat Data dari Smartwatch Diungkap Pakar, Apa Saja?
Konsumsi Makanan yang Mengandung Dopamin: Makanan seperti pisang, alpukat, dan kacang-kacangan mengandung prekursor dopamin atau nutrisi yang diperlukan untuk produksinya.
Tidur yang Cukup: Kurang tidur dapat menurunkan kadar dopamin. Pastikan untuk mendapatkan tidur yang cukup dan berkualitas setiap malam.
Hindari Stres Berlebih: Stres kronis dapat menurunkan kadar dopamin. Temukan cara untuk mengelola stres, seperti melalui meditasi, olahraga, atau hobi yang menyenangkan.
Baca Juga:
Anda Sulit Mengontrol Emosi? Sains Ungkap Rahasianya
3. Oksitosin
Apa itu Oksitosin?
Oksitosin sering disebut sebagai "hormon cinta" karena perannya dalam ikatan sosial dan hubungan interpersonal. Oksitosin dilepaskan selama kontak fisik seperti pelukan, ciuman, dan hubungan seksual, serta selama persalinan dan menyusui.
